在一次例行的年度体检中，张女士收到了让她略感不测的收尾。

体检阐彰着示，在她一直认为平平无奇的颈动脉里，果然偷偷埋藏着几个小小的斑块。刚拿到解说时，张女士还以为我方看错了，因为除了偶尔的职责压力，她合计我方的生计形式还算健康。笃信不少东谈主都有过和张女士雷同的阅历，体检中一忽儿就发现了颈动脉斑块的存在。

在我国，40 岁以上的东谈主颈动脉斑块检出率有 40%，而 60 岁以上的东谈主群，检出率确实高达 100%！那这种斑块对咱们的躯壳有什么影响？有莫得法子不错逆转呢？

先说谜底：有，然则有条目的。

颈动脉斑块有什么影响？

念念象一下，你的躯壳是一个精密的机器，而血液即是流动其中的液体，颈动脉则是其中一条主要的输液管谈。

当今，若是在这条输液管里堆积了一些杂质，比如说“斑块”，那这台机器的启动就可能出现问题了。颈动脉斑块，恰是这么一种在咱们躯壳内悄无声气形成的“杂质”。

通俗来说，颈动脉斑块是由脂肪、、钙质、细胞残毁等物资在颈动脉内壁上累积形成的。它们就像是千里积在水管壁上的水垢，期间长了会让管谈变窄，影响水流。

在咱们的躯壳里，颈动脉斑块的存注重味着血液流向大脑的通谈可能会被窒碍，当窒碍不大时，咱们可能我方莫得嗅觉，然则任由发展，成果可就大了——从新晕、乏力，到更严重的中风、心血管疾病，都有可能因此而起。

颈动脉斑块使血管变窄。图库版权图片，转载使用可能激发版权纠纷

此前，北京大学群众卫生学院的李立明教授团队在《好意思国医学会杂志》（JAMA Network Open）上发表了一项研讨，收尾显现，在他们探访的 1070 多万中国成年东谈主中，有五分之一的东谈主颈动脉里存在斑块。这个数字相当惊东谈主，它告诉咱们，颈动脉斑块并不是什么额外事，而是一种相当大都的健康隐患。

是以，了解颈动脉斑块，对咱们每个东谈主来说都至关挫折。惟有这么，咱们本事选择有用的防患法度，确保我方的“机器”启动顺畅，幸免无用要的健康风险。

颈动脉斑块是奈何来的？

那颈动脉斑块到底是奈何来的呢？谜底并不好意思妙，它与咱们的生计形式、遗传身分精采有关。

领先，咱们得承认，每个东谈主的生计形式都是颈动脉斑块形成的潜在画布。那些弥远享受高脂肪、高盐分饮食的一又友，可能无意间就为斑块的形成铺平了谈路。不异，若是你穷乏饱胀的体育西宾，那么这种静态的生计形式也可能是斑块形成的催化剂。

除了咱们不错界限的生计形式外，还有一些弗成控身分不异在作怪。比如说，遗传。若是你的家眷中有心血管疾病的历史，milan那么你可能天生就更容易累积这些不招自来。此外，跟着年事的增长，颈动脉斑块的风险当然也会飞腾。

来自参考文件[1]：按地区圭臬化的颈动脉内膜中层厚度 (cIMT)、颈动脉斑块 (CP) 和颈动脉窄小 (CS) 加多的年事和性别患病率

知谈了危急身分，下一步当然是怎样发现这些消灭的斑块。

走时的是，跟着医疗技能的朝上，咱们当今有了多种法子来会诊颈动脉斑块。最常用的法子之一即是通过超声波查验，这是一种既非侵入性又相对容易进行的查验形式，未必匡助大夫检测到颈动脉内的斑块，并评估其大小和可能激发的风险。

然则现时莫得公认的查验频率和决策，咱们仅需要保抓依期的体检，额外是当你发现我方闲散上述的风险身分中一条或多条时，就显得尤为挫折了。

通过这么的查验，咱们不错趁早发现潜在的问题，并选择相应的法度来幸免更严重的健康问题发生。记取，防患老是比治愈更为理智。

颈动脉斑块是不错逆转的！

当咱们指摘防患颈动脉斑块时，实质上是在盘问怎样通过通俗而有用的法子来保护咱们的“里面高速公路”——血管系统的健康。让咱们一步步来看怎样作念到这小数。

领先，防患老是优于治愈。平衡的饮食和铁心的指引是防患颈动脉斑块的两大法宝。将极新生果、蔬菜以及全谷物融入逐日饮食，不错匡助缩小血液中的无益胆固醇水平，从而减少斑块形成的契机。同期，每周详少 150 分钟的中等强度指引，比如快步走或骑行，未必加强腹黑功能，保抓血管的弹性和清洁。

接下来，咱们要谈谈健康解决的挫折性。依期的躯壳查验未必匡助咱们实时发现颈动脉中可能存在的斑块，额外是关于那些有心血管疾病家眷史的东谈主群，或是有高血压、糖尿病等慢性疾病的东谈主群，更应该醉心颈动脉的健康查验。通过超声波等非侵入性的查验法子，咱们不错实时了解颈动脉的景况，从而选择相应的防患或治愈法度。

图库版权图片，转载使用可能激发版权纠纷

而当咱们发现颈动脉斑块存在时，也无用过度担忧，并不是发现颈动脉斑块就意味着详情会发展为中风。此时，积极的生计形式调治是咱们关键法度。

调治饮食，界限血压和血糖，幸免高脂饮食，戒烟，况兼保抓适量指引。疲塌这些危急身分，必要时凭据化验的收尾，在大夫携带下服用缩小胆固醇或血脂的药物，越年青就越有可能逆转斑块，让斑块变小。

在某些情况下，若是斑块也曾对血流形成了严重禁锢，或者存在较高的中风风险，大夫可能会坑诰进行进一步的治愈，如颈动脉内膜切除术或颈动脉支架放手术。这些治愈法子不错有用规复颈动脉的血流，减少明天发生心脑血行状件的风险。

通过平衡饮食、限定指引、积极的生计形式调治以及应时的医疗干涉，咱们王人备有智商解决和界限颈动脉斑块，保护我方隔离心脑血管疾病的胁迫。另外，健康的生计形式不仅能防患颈动脉斑块，还能带给咱们愈加活力和健康的生计。

参考文件

[1]Fu J， Deng Y， Ma Y， et al. National and Provincial-Level Prevalence and Risk Factors of Carotid Atherosclerosis in Chinese Adults. JAMA Netw Open. 2024;7(1):e2351225.

[2]刘娟， 周华东， 邓娟， 等. 无症状性窄小诊治推崇. 中华医学杂志，2017，97 (39): 3114-3117.

[3]Mendieta G， Pocock S， Mass V， et al. Determinants of Progression and Regression of Subclinical Atherosclerosis Over 6 Years. J Am Coll Cardiol. 2023;82(22):2069-2083.

{jz:field.toptypename/}

策动制作

作家丨蒋永源 第全军医大学内科硕士

审核丨唐芹 中华医学会科普群众委员会副通知长 研讨员 国度健康科普群众

策动丨张一诺

责编丨张一诺 王梦如

审校丨徐来 张林林