国度卫生健康委今天举行新闻发布会，先容时令骨气与健康相干情况。

北京大学第六病院主任医师孙伟先容，“整宿无梦才是高质地寝息”是一个常见的诬蔑。作念梦是日常的生理景象，在整夜寝息中，大多量东说念主会作念多个梦，开云体育app但并不是通盘的梦皆会被记取。作念梦是大脑在寝息中处分焦炙信息的记号，一般不会挫伤寝息质地。作念梦具有多种积极作用。

一是回顾巩固。作念梦时会对日间的资格与厚谊回顾进行筛选、巩固和再行激活，milansports助力回顾平静。

二是心理调度。作念梦能匡助大脑消化日间负面心理，看护边幅健康。

三是领略整合。黑甜乡是大脑整合新旧信息的主不雅体验，这一历程对提高学习智力与引发创造力至关焦炙。

信得过挫伤寝息质地的是往往的恶梦。恶梦是请示东说念主懦弱的、能把东说念主从寝息中惊醒的黑甜乡。这种惊醒会破损寝息联贯性，导致寝息质地下落。永恒恶梦可引发张惶、抑郁等心理问题，加剧点理职守。粗糙的黑甜乡无需担忧，但淌若往往被恶梦惊醒并影响日间的情状，提议寻求专科医师的匡助。

（总台央视记者 文永毅 史迎春）米兰体育

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