“气清景明、万物都显”，明朗既是祭祖追想的传统节日，亦然感知物候变化、适合当然养生的环节节点。明朗时节怎么养生？快来试试春日养生好搭档——艾草。
这棵“养生草”
功效真不少
明朗前后，气温回升但阴郁较多，潮湿渐重。《本草纲领》称艾草为“医草”，认为艾草具有温中、逐冷、除湿的功效，恰是搪塞这种天气的养生良方。
艾草不仅是一株医草，更是餐桌上的好吃。明朗时节，用水灵的艾草作念成青团，是好多东谈主钟爱的时令小吃。艾草幽香扑鼻，入汤、入粥、制糕都可，既能祛湿驱寒，又能安神养心。
此外，艾草还能外用。将其晒干熏烧，不错驱瘴防虫；佩带艾草香囊，清新香气能有用驱赶蚊虫；拿艾草泡个脚，不错温经散寒、安神助眠。
三款食疗方
张开剩余68%教你吃对艾草
一株小小的艾草，从舌尖好吃到相通保健，处处彰昭彰“药食同源”的贤慧。何如吃才有认真？不同体质的东谈主应该怎么聘用？一齐来了解↓
艾叶饺子
将15克清新艾叶洗净焯水切碎，搭配瘦肉和生姜，加盐调味，作念成饺子馅。包好煮熟，又香又养生。合适脾胃虚寒、容易泻肚的东谈主群，吃下去既暖胃又消食。
艾草茯苓瘦肉汤
明朗前后雨水多，东谈主容易合计没精神。这款汤等于“解乏神器”，不仅能遣散体内的潮湿，还能让你精神开心，胃口打开。
瘦肉焯水，和15克茯苓、5片姜一齐下锅，大火煮开后转小火煲1小时。出锅前，米兰放入100克鲜艾草，再煮3~4分钟，加盐调味即可。
艾叶煮蛋
取干艾叶10克，配上5颗大枣、3片生姜，和1个鸡蛋一齐下锅煮。鸡蛋煮熟后捞出剥壳，再放且归煮5~6分钟，终末加少许红糖调味即可。经期不适或体质虚寒的东谈主群，一定要试试。
艾叶泡脚、艾灸
科学养生正其时
明朗时节，东谈主体阳气升发，潮湿却容易淹留体内，泡脚、艾灸，恰是革新的好时机。
用温热的艾叶水泡脚，是春季终点好的养生习气。它不仅能杀菌止痒，还能祛湿散寒、安神助眠。
但需要预防的是，每次泡脚时辰漠视20分钟傍边，水温40℃傍边，不宜过热。以泡脚后身上微微出汗为宜，别泡到大汗淋漓，水温过高反而耗散阳气，导致气随汗脱，使东谈主愈加虚乏。
小教唆：糖尿病患者泡脚需很是严慎，时辰不宜过长，漠视15分钟傍边。水温更是不成过烫，以防烫伤，因为糖尿病患者烫伤后相比难复原。
明朗亦然呼吸谈疾病和风湿要道痛的高发期，此时艾灸效力显赫。漠视逐日艾灸巨阙、阳陵泉、三阴交、足三里等穴位一次。这些穴位互助milan，粗略起到温阳祛湿、行气止痛的功效，匡助形体造反湿寒，擢升免疫力。
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